行動を変えれば勝手に思考が変わる。トレーニングはマインドチェンジに最適です。
お気に入り、アルトラ社のシューズ。
ややきつめの朝ランのデータ。
37度を超えた京都市内、お盆休みに突入した感が街にあふれ、今年は活気に満ちているように思います。
本日はコンテストに向けて脂肪燃焼+HIIT的なランニングを実施しました。急登区間を走り、下り区間で歩く。約90分間のうち無酸素運動以上の負荷が30分、脂肪燃焼が45分でした。コースを熟知しているため無駄に追い込まずに効率的にトレーニングできるようになったのも、同じコースを何度も走っているからこそ。詳細なルートはここではお伝え出来ないのですが、定休日は有酸素系トレーニングを主に行っております。ご要望があればご一緒させていただきます。
普段はこのコースを夜間は走ることが多く、ヘッドライトを装着して暗闇をひとり走ります。分岐が無数にあり（獣道など）慣れるまでのなかなかスリリングでした。鹿ケ谷という区画があり、ここはその名の通り野生鹿が多く生息しています。かなりの高い確率で鹿と遭遇するのですが、遭遇した時はお互いびっくりしてしまい（笑）。
夜間に走るメリットは
①気温が多少低い
②真っ暗な分、走りに集中できる
③走り終えた後の達成感は昼間に走るよりも5割増し
私の場合は5割増しの③を求めているような気がします。
行動を起こし（トレーニング）、達成感により思考が前向きになる（マインドチェンジ）。普段お客様に最高のトレーニング環境をご提供させていただくにあたり、トレーナー自身を常に磨き続けることがとても重要であると考えています。
RUOTE FITNESS（ルオーテ・フィットネス）
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